近年來(lái)，圍繞自控力的相關(guān)討論越來(lái)越成為養(yǎng)育中的熱議話題。最常聽(tīng)見(jiàn)的是父母抱怨或擔(dān)心孩子沉迷玩手機(jī)游戲或者看視頻。父母發(fā)現(xiàn)，孩子每天花在玩手機(jī)上的時(shí)間越變?cè)蕉?。?dāng)不讓孩子玩手機(jī)的時(shí)候，很多孩子會(huì)表示抗議，甚至?xí)锌摁[的表現(xiàn)。

       如果父母采取以強(qiáng)勢(shì)的方式制止，孩子想玩的欲望并沒(méi)有消除反而愈發(fā)強(qiáng)烈，這時(shí)，父母就會(huì)擔(dān)憂孩子在自控力方面是否存在問(wèn)題。今天，我們就來(lái)聊聊幫孩子提高自控力的“小妙招”。

1：共情

情緒調(diào)節(jié)是自控力很重要的一部分，六七歲的孩子一不開(kāi)心還在地上打滾哭鬧，這其實(shí)也是自控力不好的表現(xiàn)，而不僅僅是情商的問(wèn)題。

自控力較高的孩子，即使難過(guò)，在某些場(chǎng)合下也懂得克制自己或用其他方式來(lái)表達(dá)自己的情緒。

在幫助孩子增強(qiáng)自控力的路上，父母需要知道的第一個(gè)關(guān)鍵詞就是共情。

2：獨(dú)立

幫助孩子發(fā)展自控力的一個(gè)好方法是獨(dú)立，讓孩子自己做計(jì)劃，自己查看進(jìn)展，并對(duì)計(jì)劃做出調(diào)整。父母可以在一旁協(xié)助。
這種方式的好處是：

第一，孩子自己有自主權(quán)，他自己做了計(jì)劃，這會(huì)讓孩子感受到自己的力量感與能力；

第二，做出計(jì)劃，會(huì)有助于孩子專(zhuān)注于這項(xiàng)計(jì)劃，也就是我們常說(shuō)的工作記憶（working memory），指的是此刻正在關(guān)注的信息。

另外，將要做的事列個(gè)清單，比如任務(wù)清單，出行計(jì)劃，購(gòu)物清單，能幫助我們專(zhuān)注于將要做的事，將注意力轉(zhuǎn)回到應(yīng)該做的事情上。