在育兒過程中，讓寶媽們極具糾結為難的事情，莫過于如何正確地喂養(yǎng)寶寶。尤其是到了晚上，喂得太多，怕引起消化不良，睡眠不好。

喂得少了，又擔心會影響寶寶的正常發(fā)育，畢竟正是長身體的時候，吃不飽就可能長不高。真的是讓寶媽們傷透了腦筋。

不過媽媽們要注意的是，睡前最好不要給寶寶吃這5種食物。

1. 不好消化的食物

由于寶寶的消化系統(tǒng)較弱，睡前的運動量也明顯減少，所以不要吃不利于消化的食物，如紅薯、板栗、豆類等食物，會導致寶寶的睡眠不佳。

2. 含植物生物堿的食物

含有植物生物堿成分的食物不容小覷，千萬不要以為只有咖啡中才有。寶寶愛吃的巧克力、可樂、夾心餅干等食物中都有它的存在。植物生物堿很容易造成寶寶精神亢奮，難以入眠。最好能在睡前的五到六小時內(nèi)，避免服用含有此成分的食物。

3. 高鹽食物

首先，含有高鹽的食物，不但會對寶寶的腎臟、心臟等器官造成損害，還會抑制口腔黏膜上皮細胞增殖，降低抗病能力。在平時就要多以清淡食物為主。其次在吃含有高鹽食物的過程中，寶寶會不自覺地大量飲水，也會導致睡眠中的頻繁起夜。

4. 大魚大肉

寶寶多為無肉不歡，花樣肉食自然是他們的盤中美餐。建議把脂肪略高的食物，放在午餐。晚上的餐桌上盡量多添加些豐富的蔬菜，和優(yōu)質的肉類，如瘦牛肉、雞胸肉、海鮮等，補充全面營養(yǎng)的同時，也不會對腸胃造成太大的負擔。

5. 大量的水果

甜美多汁的水果，是大家都很喜愛的飯后甜點。寶媽們總以補充維生素為由，追著寶寶們進行投喂。由于大部分水果的含水量及含糖量都很高，寶寶在晚間吃水果，除了牙齒得不到精細的清潔，容易引起齲齒疾病外，食用過多，也會在夜間造成經(jīng)常上廁所的現(xiàn)象。

總結：寶寶的健康發(fā)育和優(yōu)質的睡眠是密不可分的。想要寶寶茁壯成長，要讓寶寶先擁有一個高質量的美夢。寶寶睡得好，在于晚間吃的精、吃的巧，而不在于吃的多、吃的飽。